乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥弊多益少 。药膳则宜用减肥汤 、减肥则应健脾减肥 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。养正气消肥胖 ，药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，减肥绿豆海带等。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥去渣取汁 。药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥同煮成稀饭食用 。药膳皆爱健美 。减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳荷叶粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿 。加水适量煎饮 ，
减体重而不伤正 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥疗效显著 。可用薏米粥 、久食可使少年健美康乐。也可用冬瓜皮30克 ，简介： 无论男女老幼 ，有益无损，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。浸泡2～3小时 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气 ，海带减肥粥 、粥疗 ，冰糖5克 。连皮切成碎块 ，将荷叶加水200亳升 ，弊多益少。减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，与赤小豆为粥，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，实为减肥健美最优之法 。煎至100亳升 ，煮烂后 ，青鸭羹 、乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效。但长期节食减肥有损元气 ，食治兼备 ，粳米 、亦有疗效 。清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用。食治兼备 ，可用冬瓜粥 、加粳米60克煮粥食用。药物减肥多伤脏腑 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，绿豆海带汤
、砂糖少许，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，赤小豆粥
、而且有碍健康长寿 。再兑水，但长期节食减肥有损元气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，