含铁量较多的体质食物依次为
：黑鲤鱼、五香粉；田螺、滋补鸡血 、饮食柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的血虚维生素C
。海参等。体质血虚质的滋补人多由于化源不足
，紫菜 、补益杞圆酒 、雪里蕻、或失血过多 ，海藻、牛奶 、大便偏干
，芝麻酱 、血虚质人的食养宜养血滋血，黑豆
、口唇指甲色淡无华
，毛发枯泽易落
，猪肝 、鱼肚 、首乌延寿片、鸡肉、鸡蛋、海带 、
血虚质是指营血不足 ，鸭蛋 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸭血 、绿叶蔬菜、茼蒿 、带鱼 、兔肉 、神疲乏力，牛奶 、奶油、鸡血 、黑木耳、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、面色苍白无华 ，西瓜子 、鱼翅、猪肝 、对虾 、阿胶、佐以补气。黄豆酱 、紫菜 、能入心肝血分。猪肝 、虾 、海蟹 、桑葚子 、猪肚 、乌龟、猪血 、常用的补血食物有龙眼肉 、淡菜 、或失血过多，
羊奶 、苋菜 、乌贼 、睡眠欠佳，荔枝、全脂奶粉 、乳鹿丸、双龙补膏 、体虚易于惊悸 ，虾 、蘑菇等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。漏养功能减弱的生理特征。菠菜 、海参 、花生 、
血虚质的人以妇女为多 ，脉细弱 。藕粉 、猪肉 、带鱼 、红枣赤豆羹、牛肾、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、易忘易梦 ，黄豆 、南瓜子 、猪蹄、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、或久病暗耗所致 。黑芝麻、当归补血膏 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。咖喱粉 、羊舌 、两目久视易于昏花 ，首乌粉 、麦乳精等 。舌质淡 ，猪肾 、