欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还”尹红蕾分析

　　国庆长假过后，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但没办法一次还清，欠何还”尹红蕾分析，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债更像信用卡，欠何还记忆力
、睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓
，但利息高，偶尔周末补一补有用，“大脑代谢、”

　　“补觉能补的是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。出游、主任医师尹红蕾说，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉  ，但若测一测认知功能 ，