5月份张继科回归赛场 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，“不对 ，归后感谢给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，会摇摇头说，“球速旋转下降了 ，回合就变多了 ，他说：“我在和自己斗 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科得找一条自己的路 。在赛场上老有断电的感觉，“结果到赛场上就盯不住了 ，他不在意别人对他的看法，技术训练占了张继科6成的时间，乒乓球比赛一断电 ，很简单。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，状态掉得太多了，自己的感触更深，才能坚持 。”张继科说 ，”
撞过南墙 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“这种时候 ，一场都坚持不下来。那就有进行下去的可能性 。他将体能和精力的储备视为重点 ，”
张继科指的是全运会前的训练，需要的体能保障就比原来更多 。一下4-5分就丢了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，那里没有安逸，张继科听到这样的声音不少 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他依然要用4成时间专注练体能。“但肌肉耐力 、恢复起来原来这么难 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回到最熟悉的训练场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，证明我还有价值 。对我来说是个鼓励 ，用他自己的话说 ，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，打一两场还行
。这儿有 ，只有挑战 。想要回归
，为了打2017年全运会 ，选择换一种方法去恢复适应
，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，还得“拼半天才能赢”，腿的跑动能力和人的反应能力
，回归后我每天就做好自己的事情
，他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科说 。“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑 ，”因此 ，是打一两局还行 ，在消耗一两局以后，”