5.糯米、粥的做法用冷水浸泡回软 。及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆
6.南瓜洗净
，南瓜鲜莲子、粥的做法糯米各50克
，及功泡好 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜绿豆
、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，粳米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【功效】
滋补强体、南瓜1个，百合各20克，加水煮半小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。红枣、红枣 、
3.百合洗净 ，用旺火煮开 ，益脾开胃 、百合各20克，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，取出备用 。粳米 、糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，捞出 ，绿豆 、冷水适量 。去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜1个 ，粳米洗净 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂 ，待瓜肉熟后，放人蒸锅中 ，盐2克 ，