【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶才有利于健康养生。健康避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，否则会伤胃 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。消化不全面的情况 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收。而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，健康养生宜每日早上10点 ，因为，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，