【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【做法】
1、莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，切块 ，莲藕表面刷洗干净
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、建议喝3天 ，
