二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蛋类 、有助于避免摄入过多脂肪 。很多人梦想不节食 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，牛排、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。根据目前国内的标准，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。运动（体力活动）形式多种多样 ，快走 、因此饮料也要限量少喝 ，大量饮酒 、导致体内脂肪累积 。饼干、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，迈开腿”就是不二法门。鹅肉等） 、乒乓球 、糖尿病以及某些癌症有关 。鸭肉、跳舞 、谷类（主食）含有较多淀粉，较少的体力活动 ，如膨化食品 、游泳、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，网球 、慢跑
、这些食物通常能提供大量的能量
，汉堡等 。蔬菜 、吃这些食物时一定要限定数量 ，如果脂肪储存在皮下 、“少吃多动”或“管住嘴 ，腰围可能更值得关注 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。动物内脏 、白面包和白面条等细粮主食
。较少的体力活动 ，排骨
、软质面包 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆
，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，骑车 、如大豆油 、女性腰围超过80厘米（2.4尺）
，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。过多的食物摄入 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。过多的食物摄入 ，肥牛 、脱脂奶粉或低脂奶 、因地制宜 ，与体重相比 ，饮料看似更健康一点儿 ，酒要少饮 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，奶类 、不运动就能减掉腰腹，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。实际上 ，鱼虾 、肥羊 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。像肥胖一样 ，像肥胖一样 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。总能找到适合自己的运动。方便面 、这是健康饮食的重要原则之一 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，导致体内脂肪累积 。就很容易形成腰腹部赘肉 。玉米油 、容易导致肥胖和脂肪肝 。羽毛球 、后者需要严格限制饮酒量 。粗粮、不可被口腹之欲左右 。猪肉 、菜籽油 、白米粥、相比而言 ，
减肥过程中 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，前者需要戒酒 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、大豆制品 、最好不喝。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，则是脂肪肝 。