01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪要知道，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年
| 推荐吃橄榄油 、好脂肪黄油等)，管理血脂代可可脂等) ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，增强自身体质 。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、增加蛋白质摄入 ， 管理血脂 ，甚至还患上了贫血和肌少症。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，反复煎炸油 。 |