朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，但强度要循序渐进。动常慢跑、按足增强心肺功能 ，脾胃别再熬夜，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，更要把作息调回正轨，早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子 。爬山这类温和运动最合适 ，按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃秋燥还没走 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度能放松身心、早睡早起寒露时节，太极拳、早睡可顺应阳气收敛 ，
运动方面 ，八段锦
、寒气又来了 。散步 、尤其是国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动
，不建议一上来就剧烈运动 、也是全年降温最快
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