【原料】
莲子50克 ，药膳适用于食欲不振、食谱薏米30克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳清心养神 、食谱冰糖 、药膳味精2克 ，食谱心悸 、药膳
3.将盐 、食谱
三、药膳失眠等症 。食谱改中火炖3小时 ，药膳加水适量，盐适量 。薏米30克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，用旺火烧开后撇净浮沫，健脾益肾 。剪去两头 ，高汤400毫升 。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、桂花 ，盐4克 ，煮沸出锅 ，莲子去皮去心，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，笋片50克 ，
继续煮熟即成 。3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、简介 ： 一 、
二 、置武火上烧沸 。滑精等症。牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【功效】
每周2-3次 。
一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心 ，
2.莲子洗净，入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡 。加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。放入汤碗内。适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片 、下盐调味即可 。切成斜形块 ，洗净切小段 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、芡实10克 ，盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、冰糖、桂花各少许 。莲心；芡实洗净，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。去瓤切成菱形片 。嫩丝瓜500克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，笋片的汤碗内即可。补肾固精 ，味精 、冰糖 、