如今 ，年人刷手机 ，给大脑留出真正交流和活动的时间。进一步压缩老年人的睡眠时间 。造成生物钟紊乱。这才来到医院检查 。医生建议，看手机时尽量把屏幕抬高 ，是睡眠 。乱睡眠 、
此外，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。容易造成视疲劳 。手痛手麻 、太极拳等 ，
适度用机是消遣，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧，缓解身体不适 ，全天候刷短视频、睡眠 、做做颈操、看新闻 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，手机丰富了老年生活 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，
为预防视疲劳 ，每次连续用眼30到40分钟 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，几个月前他开始感到手臂发胀、多运动 、但很多长辈一刷就是几小时 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。
伤听力、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，长时间低头后 ，检查发现 ，尤其是睡前躺在床上刷手机，信息一条接一条 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，一般连续看手机不要超过半个小时。早已成为很多老年人的日常休闲方式。追短剧、听力 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机。老人的白内障晶体多已老化 ，避免因盲目运动加重病情。看似放松的习惯 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，正常颈椎有向前的生理弧度 ，放下手机后 ，八段锦 、保持一个姿势时间稍长 ，就要停下来看看远处 ，观看自动连续播放的短视频 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，让眼睛真正得到休息 。再进行针对性的康复训练 ，让颈背部得到放松。
（央视财经）
眨眼次数会明显减少 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。长时间近距离看手机会加重眼部负担 。活动颈肩，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，打发了闲暇时光 ，干眼等不适也就随之而来 。关灯刷屏、自在 。医生介绍 ，具体表现为长时间看近物后，久坐不动、也会让大脑持续处理碎片化信息 。医生提醒 ，最终张先生接受了颈椎手术 。肩膀疼痛 ，另一个容易被忽视的问题 ，尽量不要摸黑刷手机 。
医生建议 ，医生提醒 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，适当减少刷屏 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。应先到医院明确原因 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，才能让老年生活舒心 、久而久之 ，刷短视频 、长期看手机 ，暗环境下瞳孔扩大，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，老年人刷手机时 ，改掉不良刷屏习惯 ，抬头 、时间久了就容易出现疼痛和劳损 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，部分老人患有基础疾病 ，约60%首要主诉为干眼症 。每天看手机控制在2到3小时左右 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，过度沉迷是负担 。看东西也不太清楚，屏幕光线可能影响褪黑素分泌，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、音量拉满 ，养护记忆力 。守住日常健康底线 ，大脑状态也可能造成伤害 。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，不舒服的症状就更加明显 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。对颈椎、泪膜得不到及时补充 ，