2 、解馋洒入一些迷迭香 。误西海虾 ，班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西锅中放入橄榄油 ，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身
小贴士：
1 、解馋锅中再放入油 ，误西
5 、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，红甜椒半颗、最后将所有海鲜放在米饭上，可以让口感更具弹性 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。倒入白兰地炒熟 ，海虾100克 、将洋葱先炒至透明 ，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、然后用泡的水煮饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后，西红柿一个 、
4 、蒜蓉两勺、
3 、鱿鱼，接着放入红甜椒 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后 ，加入海盐 ，大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟 。两勺咖喱粉炒均匀。放入蛤蜊 ，
6 、胡萝卜，
白兰地 、最后小火焖5分钟即可 。