团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心但现实往往难如人愿。理状对许多孩子来说 ，周末有望改善青少年的补觉心理状态。如果平日无法睡够 ，有望
研究显示 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠，在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，团队表示，理状受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
抑郁风险也随之攀升。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。现实中，规律足量的睡眠是一种奢望
。同时
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人
，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，