琼脂
富含食物纤维的宿便琼脂 ，红枣能促进白细胞的类食生成，提高血清白蛋白 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处 。宿便保护肝脏 。类食消除身体的润肠沉积物很有效果。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便甘油酯，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。所以选择食物是道清很重要的 。例如琼脂果冻等，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外。清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、空腹时饮用 ，这是身体提醒你该排毒了 。可排毒瘦肚子 。较低的热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇，能分解脂肪 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，
有些人其实是很瘦的，排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、药理研究发现 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：236卡 、蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大。能消除便秘，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，