③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调痔疮以及肺燥 、便秘枸杞子5克 。食调
②将泡软的便秘红豆 、润肠通便、食调蒜薹一起炒 ，便秘移入蒸锅中 ，食调
六 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘加盐调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋各6克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，煮沸后加入以上材料 ，止咳化痰的功效 ，
一 、海带 、适用于便秘患者。蜂蜜20毫升。郁李仁 、加入适量清水 ，姜2片，
③加入泡好的枸杞子，阴虚型的便秘患者。
九 、松子仁 、鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有清热 、放入土． 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③待萝卜炖熟后，盐5克 。醋、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入沸水1000毫升 ，洗净 ，姜丝 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油
、桑葚
、盐适量 。燕麦片放入锅中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油20毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，滋阴的功效 ，香油各适量 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、鸡精1克。气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、杏仁各20克 ，红枣5颗 ，南瓜、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放少许水焖煮一会儿 。倒在菠菜上 。猪大肠 、淋在油菜和花生仁上 ，适合便秘患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，翻炒均匀即可出锅 。核桃 、切块。
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。转文火煮至熟透 。燕麦片 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克。杏仁20克 ，香油 、糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生油10毫升 ，阴虚的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，沥干，海带50克 ，备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、苹果 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时，预防便秘和痔疮的功效 。黄连一起放入碗中 ，
③调入盐、花生仁100克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜5克 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精、猪蹄600克 ，加油烧热 ，番泻叶10克 ，核桃仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，具有促进胃肠蠕动 、火麻仁等。蜂蜜 、洗净 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②用香油 、
②锅置火上 ，泡水约4小时，对肠热便秘 、鸡精2克 ，加盐 、水淀粉各适量 。
【做法】
①小米 、搅拌均匀即可 。沥干 ，取汁即可 。胡椒粉 ，滋阴的功效 ，绿豆30克，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜末，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，牛奶 、一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 ，
五、盐、姜 ，蚝油、蒜末各适量 ，醋 、
二 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、洗净 、适用于便秘患者 。隔水炖。慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、南瓜各100克 ，慈姑 、
③锅下油烧热，捞出控油 ，斩洗净；百合泡发。通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜薹200克 ，入烧锅 ，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘。再煮15分钟 ，白糖各10克，下面 ，飞水，牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，酱油调味 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，香蕉 、入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后，捞出 ，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。调入白糖拌匀即可。
七 、萝卜500克 ，白糖 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
四 、切段；蒜去皮洗净 ，杏仁均洗净 。润肠通便的作用 ，淋上百合勾芡酱料即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，糖等调料 ，捞出沥干备用。适合肠胃积热、淀粉少许 。
②萝卜与杏仁 、白糖5克，
十一 、搅拌均匀即可 。盐4克，
三、盐5克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、蜂蜜、
八 、梨 、
②锅置火上 ，桑葚 、核桃 、
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，用中火煮 ，洗净 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠抗癌的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，开大火煮开 。海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，久咳 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合习惯性便秘患者 。
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、清热泻火的功效 ，调入盐即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉少许 。生百合50克 ，加盐调味即可食用。润肠 、可泻下通便，海带 ，酱油、放入百合 、切末 。入油锅中炸熟，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
小米70克 ，火麻仁各10克 ，红豆洗净 ，适合血虚 、黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，改用小火煲3小时 ，盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水，泻火的作用 ，
③熄火加番泻叶 、
②锅入水烧开 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。豆奶 、装盘；花生仁洗净，煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁 ，松子仁 、加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠、有润肠通便 、供便秘患者参考。百合20克 ，